angest

Ångest

Ordet ångest kommer från latinets angustia som betyder
trånghet.
När man har svår ångest kan upplevelsen av trånghet ge
upphov
till känslor som till exempel att bröstet känns trångt
eller att
det känns som om man ska kvävas.

Känslan av trånghet beror bland annat på
att musklerna
spänns och att hjärtat slår fortare.

Vad är panikångest

Panikångest kan i princip vem som helst
drabbas av.
Ofta kommer den första attacken i samband
med att man haft det jobbigt,
stressigt eller på andra sätt en svår
tid i livet.

Det som brukar hända efter den första
attacken är att man blir
rädd för
att ångesten ska komma tillbaks.

Det är en så stark och fruktansvärd upplevelse
att man absolut
inte vill vara med om den igen.

Man börjar att undvika platsen där ångesten först
visade sig,
men ganska snart blir området man rör sig inom,
snävare och snävare
och till slut vågar man kanske inte gå
utanför
det egna hemmet av rädsla att behöva uppleva
ångesten igen.

HJÄLP

Det är svårt att själv ta sig ur en så svår
ångest och man
behöver mycket stöd och hjälp,
både av psykiatriska vården och av anhöriga och
vänner.

PANIK SYNDROM

Paniksyndrom innebär intensiva ångestattacker,
med kroppsliga symptom,
som skapar en rädsla för att dö,
att bli galen eller på annat sätt helt förlora
kontrollen.

De rör sig om en rad olika kroppsliga symptom:
andnöd, hjärtklappning,
bröstsmärtor, kvävningskänslor, yrsel,fläckar av suddighet ,
stela muskler,
darrningar och skakningar,svettningar,värme-och
köldvågor,
bortdomningskänslor och
stickningar.

När man får den här typen av symptom är
det lätt
att tro att man drabbats av någon livshotande
sjukdom
som hjärtattack eller hjärntumör.

Personer med panikattacker söker ofta
upp sjukhusens
akutmottagningar eftersom
de kroppsliga reaktionerna är så
tydliga.

Ångest är en naturlig och normal känsloreaktion när en
fara hotar.
Den är förmodligen den mest grundläggande
av alla känslor.
Alla känner till den känsla som kallas ångest, även om den är
svår att definiera.

Det kan dock vara stora skillnader mellan olika personers
ångestupplevelser,
och olika grader av ångest: från en mild olustkänsla
till extrem skräck och panik.

Ångesten kan också hålla på olika lång tid,
allt från en snabb reaktion
till en malande
smärta som pågår dygnet runt.

Den långvariga ångesten är oftast en obehaglig
känsla
att någonting kommer att hända, som man inte
kommer att kunna hantera.

Det är också vanligt att människor som
upplever ångest och
panikångest tror att de håller på att
bli galna.

Symptomen liknar nämligen en katastrof
i det centrala
nervsystemet.

Man kan få en känsla av att jorden gungar
eller ger efter
när man går, svindelkänslor, ökad ljud- och
ljuskänslighet,
tunnelseende och dimsyn.

Man kan känna en känsla av att vara
avskärmad från omgivningen
eller sin egen kropp.

Om man har ångest under lång tid och är överdrivet
ängslig
och hela tiden beredd på olika faror blir
man både fysiskt och
psykiskt spänd.

Musklerna ömmar eller krampar, man får svårt
att koncentrera sig och
problem att sova.
Dessutom blir man lätt irriterad och ofta mycket rastlös
- hela kroppen är ju på helspänn.

Det är också vanligt att ångesten ger upphov
till förstärkta känslomässiga
reaktioner.
Man tar åt sig intryck som man ältar om
och om igen, och de
negativa intrycken tar djupast.

Man har plötsligt blivit känslomässigt sårbar;
ingenting
är lagom utan allting är "antingen-eller". Förändringar
och krav resulterar i ångest.

Detta skiljer sig från en annan negativ känsla
nämligen depression.
Där har det hemska redan skett,
man har redan uppslukats av det
hemska.

Ångest och depression kan dock glida
över i varandra,
eller existera sida vid sida.

När man känner att man börjar tänka i fel
banor så finns det en
annan sak man kan göra.

Så fort man kommer på sig själv med att tänka i
negativa banor så tänker man ordet
tankestopp.

Sen säger man det om o om inom sig
själv
så man inte tillåter sig själv att tänka på
annat.
Under tiden man göra detta så ska man leta upp
någonting
annat att sätta tankarna på.
T.ex. sysselsätta sig med sin
favorit hobby.

Kom ihåg!!

Man dör inte av panikattacker.
Man kan inte fastna i panikattacker.
Man kan inte bli psykotisk av panikattacker.
Panikattacker och paniksyndrom
ÄR VANLIGA.
Det går att behandla!

Panikattacker kan vara svåra att
uthärda.
Det kan kännas som om ångesten
håller
fast en i ett stryptag, hjärtat slår fort
och
man tycker att man har svårt att
få luft.

Contactus
Contactus är olika former av stöd för patienter
med depression eller ångest