depression

DEPRESSION

Deprimerade personer uppvisar en drastiskt sänkt
sinnesstämning.
De förlorar energi och intresset för vardagliga
aktiviteter.
Koncentrationsförmågan försämras,
liksom
förmågor som rör tankeverksamhet och
beslutsfattande.
Sömnproblem och viktnedgång är också vanliga
symptom.

Den deprimerade personen tänker i negativa
banor kring det mesta.
Tillvaron känns meningslös, framtiden hopplös och
själv är man värdelös.
Det är vanligt med skuldkänslor och
självmordstankar.

"Det har visat sig
mycket
viktigt att bryta individens
inaktivitet vid
depression"

De flesta depressioner uppkommer i samband
med att personen drabbas av en
svår förlust.
Det kan vara förlusten av en närstående, genom
dödsfall eller skilsmässa.

Det kan vara förlust av den egna hälsan, av
ett arbete eller
av sitt "anseende ".

Det har visat sig mycket viktigt
att bryta individens
inaktivitet, dvs att hjälpa den deprimerade
med att komma igång
med aktiviteter.

Tillsammans med terapeuten schemaläggs
olika aktiviteter för att individens
gradvis skall komma igång
med sina tidigare
sysslor.

Genom att individen deltar i aktiviteter påverkas
också självkänslan
positivt.

För att häva depressionen får individen hjälp att hitta tillbaka
till sitt tidigare
sätt att uppleva positiva känslor eller finna nya vägar till
livslust.

Ibland kräver detta bearbetning av negativa
känslor men
ofta räcker det med mycketkonkreta
åtgärder som rör
vardagslivet.

I kognitiv beteendeterapi försöker man också
identifiera grundläggande attityder
som ökar risken för depressioner.

Dit hör önskan att alltid vara omtyckt
av alla eller
kravet på sig själv att alltid prestera på
toppen av sin förmåga.

Efter genomgången terapi har patienten
lärt sig nya sätt att hantera motgångar
och besvikelser och står starkare rustad inför
eventuella återfall.

Fakta från böcker och broschyrer

Forum för depression

Depressionslinjen

Depression
"Men det är ändå genom depressionen vi stiger ner i djupen,
och i djupen finner vi själen. Depressionen ... ger skydd,
begränsning, fokus, allvar, tyngd och ödmjuk maktlöshet. Den
sanna omvälvningen börjar inom den som kan ta emot sin
depression med öppna sinnen".

James Hillman