Sjalvmord

Självmord

†Jag vet hur tårar smakar
Jag vet hur läppar ler
Jag vet hur händer skakar
när man inte orkar mer†

†Jag vet hur tårar
rinner.
Jag vet när man bara
ber.
Jag vet när man vill begå
självmord.
När man inte orkar
mer. †

Tankar

Är det fel eller fegt att begå självmord?

I dagens samhälle är det egentligen inte
konstigt att det sker så mycket
självmord.

Alla lever i en sådan stress och man har en sådan press
på sig.
Man ska hinna med så mycket,
vara så duktig
och
kunna så mycket.

Stora krav på sig själv hur man ska vara
och tänka.
Känna att man aldrig duger hur man än gör.
Är mycket påfrestande.
Det är väldigt lätt att hamna
i en depression.

Skrivet av sussi 2003

Har forskat lite på nätet
och i broschyrer.

Vad gör man när andra runt omkring
inte tar en på allvar?

Det viktigaste du kan göra för att hjälpa en
deprimerad människa är att
lyssna.

Avfärda ingenting med att personen
bara vill ha uppmärksamhet,
du måste tro på självmordshotet.
Det gäller att vara en bra vän och en god
lyssnare.

Men försök att inte
lägga hela detta stora ansvar på dig själv.
Hjälp personen att söka
hjälp.

Det är när det verkar som om allt börjar
ordna sig som man ska vara
på sin vakt.

En människa kan vara deprimerad
under en tid och sedan
helt plötsligt uppträda glatt och bekymmerslöst.

Då ska du inte
låtsas att depressionen aldrig existerat,
istället ska du fråga om
något har hänt.

Detta glada kan bero på att människan beslutat sig för
att begå självmord.
Givetvis uppträder de bekymmerslöst då, eftersom
de slipper leva med beslutsångesten.

Efter det första
självmordsförsöket ska du också
vara uppmärksam.

Det är det första
försöket som är svårast, och det är
vanligt att personen
gör flera.

Prata, ställ frågor.
Gör inte det misstaget många gör, att
ställa frågor om du redan bestämt dig för vilket
svar du vill höra.

Frågan "du tänker väl inte begå självmord?"
är mer ett vädjande, en
bön, med en underliggande ton av
att självmord är dumt.

Fråga istället
"tänker du begå självmord?".
Detta skulle göra en självmordsbenägen
person väldigt lättad.

Var en av de få personer
som vågar prata om det.

Se inte personen som en självupptagen idiot
som bara gnäller.

Så är det inte.
Bakom de här orden skriker de: "Jag har givit upp,
hjälp mig annars dör jag."

Varför blir det så?

Jag tror att alla människor innerst inne vill leva,
men man vill ju leva ett
så bra liv som möjligt.

Människor som bär på självmordstankar
har tappat
tron på att deras liv kan förändras till det
bättre.

Ofta kan det ha att göra med
depression,
d v s ett sjukligt tillstånd av långvarig och
svår nedstämdhet.

Man känner sig mycket ledsen och sorgsen.
Man har lätt för att gråta.
Mycket sömnsvårigheter.

Man kan känna ångest och oro.
Svårt att koncentrera sig på olika saker.
Minnet kan svikta lite.

Många som är nedstämda har lättare
att bli irriterade
och dem är mer sårbara och känsliga
än andra.

Kroppsliga symptom som;

inga hungerskänslor.
förstoppning
värk över allt.

Man kan känna skuldkänslor,tänka
svarta tankar.
Livet känns meningslöst.
Känna att man ej vill leva mer.
Man känner att självmord är bästa utvägen.

Känslomässiga kriser kan vara en utlösande faktor till ett
självmordsförsök.
Förlust av en närstående, sjukdom eller
allvarliga problem
och svårigheter på arbetsplatsen eller i skolan är några
andra exempel.

I många fall vet man inte vad man ska ta sig till.
Å ena sidan vill man dö,
men å andra sidan vill man leva vidare.

Den som försöker ta sitt liv
är i själva handlingsögonblicket inte alltid klar
över om han eller
hon verkligen vill dö eller leva.
Avgörandet beror oftast på
tillfälligheter.

Vad är depression?

Känslor av värdelöshet
eller ogrundade skuldkänslor
Sömnproblem
Saknar energi
Koncentrationssvårigheter
Självmordtankar
Dålig aptit

Depression kan leda till försämrad förmåga
att leva socialt.
Man känner sig mer stressad.
Blir mer lätt irriterad,
svårt att fatta beslut.

Symtom

• Rastlöshet
• Trötthet
• Svårt för att bestämma sig
• Lätt irriterad
• Sömnproblem eller ökad sömn
• Oro eller ångest
• Hopplöshet
• Allt känns meningslöst
• Torr i munnen
• Nedsatt energi

• Koncentrationssvårigheter
• Man tycker illa om sig själv
• Förändrad aptit
• Ljudkänslighet
• Förstoppning
• Nedstämdhet
• Skuldkänslor
• Självmordstankar
• Svårt för att bli tillfredställd

SPES
vill öka kunskapen om självmord